💭Искате да започнете да практикувате йога, но нямате опит и не сте сигурни дали ще се справите или пък искате да затвърдите основите на своята практика?
Този курс е точно за вас! Той е подходящ за начинаещи или вече практикуващи, които им липсват стабилни основи и искат да започнат практика по структуриран и безопасен начин.

🗓В рамките на 2 седмици ще имате възможност да се запознаете с метода на Ащанга йога с помощта на комбинация от специално подготвени работилници и практики с индивидуален подход.

🎯Целта на курса е да изградите правилна основа, устойчива практика и разбиране за Ащанга, за да може да се включвате със спокойствие и увереност в Майсор часовете.

Методът Майсор, по който традиционно се преподава Ащанга виняса йога е уникален, тъй като представлява индивидуална практика в групова среда. Всеки от учениците изучава последователността от асани, винясите (преходите) и правилното дишане със своето собствено темпо и спрямо своите индивидуални възможности. Ролята на учителя е да дава персонални напътствия и да помага (асистира) на учениците там, където имат затруднения. Повече за Ащанга виняса прочетете тук → https://bit.ly/3L2ZBco

Отвъд физическата част, чрез тази практика се учим да живеем в хармония със себе си и околният свят, чрез следването на духовни и морални принципи. За тях може да прочетете повече тук: Принципи на йогийския начин на живот

❗️Не се изисква предварителна подготовка или предишен опит с йога или спорт. Методът на преподаване позволява практиката да бъде адаптирана за всеки, така че да се напредва безпроблемно и да се избегнат травми и контузии.

С установяването в практиката и прилагането на йога на и извън постелката, човек започва да усеща и по-дълбоките ползи от метода, като бистрота на съзнанието, чистота на мислите и думите, вътрешно умиротворение, концентрация на ума, контролиране на вредните навици, справяне със стреса и др.

✺✺✺

❇️КАКВО ВКЛЮЧВА КУРСЪТ?

• от 3 до 5 Майсор практики седмично в рамките на две седмици
• 3 специализирани работилници
• 1 лекция
• индивидуални насоки и асистенции по време на практиката

✺✺✺

⏰КОГА?
Курсът стартира на 28.03.2026 (събота) и ще продължи до 09.04.2026.
Продължителността му е две седмици.

✺✺✺

❇️МАЙСОР ПРАКТИКИ

СУТРИН – Пон. – Пет.
Група 1 – 7:15 ч.
Група 2 – 8:45 ч.

ВЕЧЕР

Пон. и сряда:
18:10 ч.

Четвъртък:
17:40

✺✺✺

❇️ЛЕКЦИЯ И РАБОТИЛНИЦИ

📖 Лекция
Йога – трансформация на тялото, ума и съзнанието за модерния човек

🧘 Работилници

• Детайли в Слънчевите поздрави и първите асани от изправената серия

• Как да дишаме правилно и да концентрираме ума
(Дишане, бандхи, дрищи)

• Как да медитираме?

✺✺✺

💰 Цена на курса: 80 евро

❗️Местата са ограничени, за да може всеки участник да получи индивидуално внимание и насоки.

📩 Записване:
Може да запазите място като позваните на +359876335569 или пишете на info.tarunayoga@gmail.com

✺✺✺

✨Този курс е идеалният начин да започнете практиката си по правилния начин и да изградите стабилна основа в Ащанга йога.